Пять причин не делать это при гриппе или простуде, чтоб поскорее выздороветь.

5 «не»: чего нельзя делать при гриппе или простуде

Если, конечно, вы планируете поскорее выздороветь!

Весна близка, но высокий сезон ОРВИ и гриппа, к сожалению, еще с нами. И если меры профилактики не помогли, важно не только делать все, что посоветовал врач. Не менее важно не делать того, что отдалит выздоровление. 

Не смотреть сериалы допоздна

Когда валяешься дома с простудой, кажется, что самое время пересмотреть сериалы и фильмы, до которых никак не доходили руки. Увы, это не лучшее решение: ведь каждый час, который мы таким образом отнимаем у нашего сна, может оказаться решающим для выздоровления. Исследование, опубликованное в 2019 году в Журнале экспериментальной медицины, показало: хороший ночной сон может повысить эффективность определенных иммунных клеток, называемых Т-клетками, и тем самым ускорить процесс выздоровления.

Не обниматься

Объятия и другие виды тактильного контакта помогают снизить стресс, уровень которого возрастает во время болезни. Но лучше обниматься с мягкими игрушками или домашними животными: всплеск окситоцина будет примерно такой же, а партнеры по обнимашкам не заразятся от вас. Помните, что еще в течение нескольких дней (и иногда и недели) после полного исчезновения симптомов вы остаетесь переносчиком вируса. Не стоит подвергать риску родных и близких.

Не работать

То, что не стоит выходить на работу в офис до полного исчезновения симптомов и еще какое-то время после, мы все отлично усвоили во время пандемии коронавируса. Но вот о том, что трудовые подвиги не стоит совершать и из дома, все еще регулярно забываем. А между тем, любая деятельность – что умственная, что физическая – во время гриппа или ОРВИ, во-первых, создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а, во-вторых, препятствует выздоровлению. Мы все болеем и болеем… И кому, спрашивается, от этого лучше?

Не пить

Разумеется, мы не имеем в виду отказ от употребления жидкости вовсе: обильное теплое питье крайне важно для скорейшего выздоровления. Но нужно выбирать правильные напитки: без кофеина, сахара и, конечно же, алкоголя. Наилучший выбор – теплая вода с лимоном и медом или ягодные морсы с минимальным количеством сахара.

Не есть

…фастфуд, жареную и слишком жирную пищу: перенасыщенная вредными жирами еда может ослабить иммунитет и организму будет сложнее бороться с вирусом. А вот куриный бульон, нежирное отварное мясо, овощи и медленные углеводы – самая подходящая диета, которая поможет в выздоровлении.

Если вам понравилась статья, то поделитесь в социальных сетях нажав на иконку соцсети и подпишитесь на блог « Все для Вас, обо всем». Оставайтесь с нами, друзья! Впереди Вас ждёт новые заметки! Спасибо, что уделили время прочтению статьи.

Почему некоторые люди постоянно мерзнут, и зябко им даже в жару?

При любой погоде температура тела человека остается одинаковой. Так что если тело постоянно мерзнет, нужно обратиться к специалистам. За терморегуляцию отвечают гормоны, вырабатывающие щитовидной железой. Если уровень гормонов снижен, то человеку становится зябко в жару.

Риск инсультов и инфарктов снижает низкое давление. Однако при низком давлении кровь циркулирует намного медленнее, что снижает тонус сосудов, а также вызывает ощущение зябкости. Согреться можно с помощью физических упражнений.

Спазм сосудов тоже может вызвать ощущение холода. С таким состоянием можно бороться с помощью медитации, аутотренинга, а также занятия с психотерапевтом.

Гемоглобин отвечает за доставку кислорода к тканям и органам. Если же уровень гемоглобина снижен, то может появиться кислородная недостаточность, сопровождаемая слабостью, головными болями, бледностью, а также головокружениями и ощущением зябкости.

Легкое повышение температуры тела будет сопровождаться ознобом. Дело в том, что компоненты инфекционных возбудителей воздействуют на центр терморегуляции. Некоторые заболевания протекают в вялотекущей форме, а их единственный признак – озноб.

Характер износа покрышки автомобиля и возможная причина.

Посетите профиль Пинера Hallim в Pinterest.

Характер износа покрышки автомобиля и возможная причина.

2 главные причины всех ваших проблем по мнению Вадим Зеланд в ведио "Трансерфинг Реальности "

Основные правила видение журнала статистики трейдера.